真沒想到，有一天，健身也會被蓋章“不健康”。
最近，法國頂級癌癥醫生David Khayat發表了一段公開反對健身的言論，表示禁欲不是通往健康的途徑，要堅決停止狂熱節食、健身等“悲慘的剝奪行為”。
圖：David Khayat教授是法國國家癌癥研究所的前主席，曾著書公開反對禁食、健身和自律。
“再禁欲的人也會生病，而且人肯定會死”，他說：“所以我們要享受生活，不要剝奪自己獲取快樂和幸福感的權利。”
很多海外網友對此表示不滿，認為這是顛倒黑白，鼓吹享樂主義。但David Khayat是法國國家癌癥研究所前主席、全球最杰出的腫瘤學家之一。他發起的一項運動改變了全世界對待癌癥研究和癌癥患者的方式，為表彰其貢獻，英國還曾授予他“大英帝國司令勛章（CBE）”。
這么杰出的醫生會在健康問題上“顛倒黑白”嗎？
“禁欲”無法得到健康
上癮者應尋求幫助平衡生活
從醫40余年，David Khayat遇到過很多的失敗完美主義者。他們中有人從不喝酒，10年來只吃無糖素食，結果還是得了癌癥；有人沉迷于節食塑形，時胖時瘦，10年后比節食前還胖……最后，被失敗強烈打擊自尊心的他們因壓力而抑郁、患上各種癌癥和心血管疾病，與自己最初的健康追求背道而馳。
他們讓David Khayat堅信“生活不可辜負”——人活一世，得留下快樂回憶才有意義。落實到生活中，就是該瀟灑時要瀟灑，不要因怕紫外線放棄在陽光下散步，不要在朋友聚會上研究哪幾個菜熱量低、最多能喝幾杯酒。
圖：David Khayat教授表示：“你不必每天都去跑步，但是可以提前一站下公交車，然后走半英里路。”
但這只是David Khayat理念的前半部分。“我主張享受生活，不是說你應該沉溺于花天酒地，而是要闡明，如果想要放縱自由，就應該學會去平衡生活。”
他拿自己舉例：我與朋友們聚會，會吃一頓2000卡路里的午餐，外加幾杯葡萄酒。但接下來的16個小時里，除了肉湯、水和茶，我什么都不吃。而且接下來的2-3天我都不會喝酒。我每周的飲酒量不會超過10杯。平衡生活是長期平衡，而不是每1分鐘都追求“禁欲”。
這項理念的科學依據在于，讓人感到快樂的東西（如糖、煙、酒）一般都具有成癮性。依照最新醫學要求，當人依賴某樣東西卻無力擺脫時，要做的不是因內疚去“禁欲”，而是尋求幫助，逐漸平衡它們和生活的關系。
“二十年前有人抑郁，人們總說‘你需要調整好心情’。但現在，我們知道抑郁癥需要治療。我認為超重或吸煙也是如此。胖女孩不用因自己點了一份愛吃的薯條內疚，煙民不該覺得患癌是咎由自取，他們都需要幫助。”他說。
建議35-50歲煙民應改用電子煙
“小步前進才能讓身體健康得到改善”
基于“平衡生活”理念，David Khayat鼓勵人們享受生活，熱愛生命的每個階段。在給35歲-50歲人的健康建議中，他還特別寫到“吸煙20到30年會使預期壽命減少10年，煙民應考慮改用電子煙”。
全球權威公共衛生機構均已證實電子煙的減害、戒斷卷煙效用。以David Khayat所在的防癌領域為例，英國癌癥研究中心曾在今年4月指出，幫助煙民戒煙是預防癌癥活動中非常重要的工作，“如果有更多證據證實電子煙能成為輔助戒煙的有效手段，所有的癌癥研究人員都會對它非常感興趣”。
不僅如此，美國癌癥協會（ACS）也在官網明確澄清過“電子煙致癌”謠言。“卷煙燃燒產生的7000多種化學物質中至少有70種明確致癌物，電子煙不存在這個問題……電子煙煙霧中的致癌物含量遠低于卷煙致癌物含量，我們鼓勵煙民改用電子煙。”
作為世界頂級的癌癥醫生，來自法國的David Khayat無疑看到并認可了這些科學證據。因為在提出建議后，他特別強調，幸福生活的關鍵在于理解并管理風險，煙并不是我們的敵人，過度使用才是問題所在。
圖：David Khayat教授認為，戒煙的確不容易。但煙民要做的，不是因為吸煙致癌而內疚，而是尋求幫助，盡量減少卷煙對身體造成的危害。
“我們不要自欺欺人了”，他說道：“獲得健康的唯一方法是來個180度大轉變，再也不做什么事——這種想法十分荒謬。只有一步步地小步前進，才能讓身體健康得到改善。”
附：David Khayat給35歲-50歲人士的健康建議：
確保你的餐盤里有各種各樣的水果和蔬菜，最好是當地種植的有機蔬菜；
吸煙20到30年會使預期壽命減少10年，煙民應考慮改用電子煙；
每次喝酒后，要喝兩杯水；
抽出時間去參加一些有益身心的俱樂部活動，如唱歌、跳舞、讀書……團體活動能讓你的身心健康狀況得到改善；
學會冥想，15分鐘的冥想會改善你的呼吸，減少你的壓力；
過了更年期體重就不好改了。每周稱一次體重，結合體育鍛煉和良好的飲食習慣，有助于控制你的體重。
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