真沒想到，有一天，健身也會(huì)被蓋章“不健康”。
最近，法國(guó)頂級(jí)癌癥醫(yī)生David Khayat發(fā)表了一段公開反對(duì)健身的言論，表示禁欲不是通往健康的途徑，要堅(jiān)決停止狂熱節(jié)食、健身等“悲慘的剝奪行為”。
圖：David Khayat教授是法國(guó)國(guó)家癌癥研究所的前主席，曾著書公開反對(duì)禁食、健身和自律。
“再禁欲的人也會(huì)生病，而且人肯定會(huì)死”，他說(shuō)：“所以我們要享受生活，不要?jiǎng)儕Z自己獲取快樂和幸福感的權(quán)利。”
很多海外網(wǎng)友對(duì)此表示不滿，認(rèn)為這是顛倒黑白，鼓吹享樂主義。但David Khayat是法國(guó)國(guó)家癌癥研究所前主席、全球最杰出的腫瘤學(xué)家之一。他發(fā)起的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)改變了全世界對(duì)待癌癥研究和癌癥患者的方式，為表彰其貢獻(xiàn)，英國(guó)還曾授予他“大英帝國(guó)司令勛章（CBE）”。
這么杰出的醫(yī)生會(huì)在健康問題上“顛倒黑白”嗎？
“禁欲”無(wú)法得到健康
上癮者應(yīng)尋求幫助平衡生活
從醫(yī)40余年，David Khayat遇到過(guò)很多的失敗完美主義者。他們中有人從不喝酒，10年來(lái)只吃無(wú)糖素食，結(jié)果還是得了癌癥；有人沉迷于節(jié)食塑形，時(shí)胖時(shí)瘦，10年后比節(jié)食前還胖……最后，被失敗強(qiáng)烈打擊自尊心的他們因壓力而抑郁、患上各種癌癥和心血管疾病，與自己最初的健康追求背道而馳。
他們讓David Khayat堅(jiān)信“生活不可辜負(fù)”——人活一世，得留下快樂回憶才有意義。落實(shí)到生活中，就是該瀟灑時(shí)要瀟灑，不要因怕紫外線放棄在陽(yáng)光下散步，不要在朋友聚會(huì)上研究哪幾個(gè)菜熱量低、最多能喝幾杯酒。
圖：David Khayat教授表示：“你不必每天都去跑步，但是可以提前一站下公交車，然后走半英里路。”
但這只是David Khayat理念的前半部分。“我主張享受生活，不是說(shuō)你應(yīng)該沉溺于花天酒地，而是要闡明，如果想要放縱自由，就應(yīng)該學(xué)會(huì)去平衡生活。”
他拿自己舉例：我與朋友們聚會(huì)，會(huì)吃一頓2000卡路里的午餐，外加幾杯葡萄酒。但接下來(lái)的16個(gè)小時(shí)里，除了肉湯、水和茶，我什么都不吃。而且接下來(lái)的2-3天我都不會(huì)喝酒。我每周的飲酒量不會(huì)超過(guò)10杯。平衡生活是長(zhǎng)期平衡，而不是每1分鐘都追求“禁欲”。
這項(xiàng)理念的科學(xué)依據(jù)在于，讓人感到快樂的東西（如糖、煙、酒）一般都具有成癮性。依照最新醫(yī)學(xué)要求，當(dāng)人依賴某樣?xùn)|西卻無(wú)力擺脫時(shí)，要做的不是因內(nèi)疚去“禁欲”，而是尋求幫助，逐漸平衡它們和生活的關(guān)系。
“二十年前有人抑郁，人們總說(shuō)‘你需要調(diào)整好心情’。但現(xiàn)在，我們知道抑郁癥需要治療。我認(rèn)為超重或吸煙也是如此。胖女孩不用因自己點(diǎn)了一份愛吃的薯?xiàng)l內(nèi)疚，煙民不該覺得患癌是咎由自取，他們都需要幫助。”他說(shuō)。
建議35-50歲煙民應(yīng)改用電子煙
“小步前進(jìn)才能讓身體健康得到改善”
基于“平衡生活”理念，David Khayat鼓勵(lì)人們享受生活，熱愛生命的每個(gè)階段。在給35歲-50歲人的健康建議中，他還特別寫到“吸煙20到30年會(huì)使預(yù)期壽命減少10年，煙民應(yīng)考慮改用電子煙”。
全球權(quán)威公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)均已證實(shí)電子煙的減害、戒斷卷煙效用。以David Khayat所在的防癌領(lǐng)域?yàn)槔?guó)癌癥研究中心曾在今年4月指出，幫助煙民戒煙是預(yù)防癌癥活動(dòng)中非常重要的工作，“如果有更多證據(jù)證實(shí)電子煙能成為輔助戒煙的有效手段，所有的癌癥研究人員都會(huì)對(duì)它非常感興趣”。
不僅如此，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)（ACS）也在官網(wǎng)明確澄清過(guò)“電子煙致癌”謠言。“卷煙燃燒產(chǎn)生的7000多種化學(xué)物質(zhì)中至少有70種明確致癌物，電子煙不存在這個(gè)問題……電子煙煙霧中的致癌物含量遠(yuǎn)低于卷煙致癌物含量，我們鼓勵(lì)煙民改用電子煙。”
作為世界頂級(jí)的癌癥醫(yī)生，來(lái)自法國(guó)的David Khayat無(wú)疑看到并認(rèn)可了這些科學(xué)證據(jù)。因?yàn)樵谔岢鼋ㄗh后，他特別強(qiáng)調(diào)，幸福生活的關(guān)鍵在于理解并管理風(fēng)險(xiǎn)，煙并不是我們的敵人，過(guò)度使用才是問題所在。
圖：David Khayat教授認(rèn)為，戒煙的確不容易。但煙民要做的，不是因?yàn)槲鼰熤掳┒鴥?nèi)疚，而是尋求幫助，盡量減少卷煙對(duì)身體造成的危害。
“我們不要自欺欺人了”，他說(shuō)道：“獲得健康的唯一方法是來(lái)個(gè)180度大轉(zhuǎn)變，再也不做什么事——這種想法十分荒謬。只有一步步地小步前進(jìn)，才能讓身體健康得到改善。”
附：David Khayat給35歲-50歲人士的健康建議：
確保你的餐盤里有各種各樣的水果和蔬菜，最好是當(dāng)?shù)胤N植的有機(jī)蔬菜；
吸煙20到30年會(huì)使預(yù)期壽命減少10年，煙民應(yīng)考慮改用電子煙；
每次喝酒后，要喝兩杯水；
抽出時(shí)間去參加一些有益身心的俱樂部活動(dòng)，如唱歌、跳舞、讀書……團(tuán)體活動(dòng)能讓你的身心健康狀況得到改善；
學(xué)會(huì)冥想，15分鐘的冥想會(huì)改善你的呼吸，減少你的壓力；
過(guò)了更年期體重就不好改了。每周稱一次體重，結(jié)合體育鍛煉和良好的飲食習(xí)慣，有助于控制你的體重。
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