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游泳瘦身效果好

2023-06-24 12:30:16 來源：互聯網


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因為游泳時水的阻力遠大于陸地運動時空氣的阻力，所以它必須消耗更多的熱量。同時，水的導熱系數比空氣高24倍，也有利于散熱和消耗。游泳時，人的新陳代謝速度很快，30分鐘可以消耗1100千焦的熱量，而且這種代謝速度在你離開水后可以維持一段時間，所以游泳是一種理想的減肥方法。

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