很喜歡這樣一句話：“素筆經鉛華，素箋悟浮生。”最簡單的畫筆，往往經歷了最難得的歷練；最素凈的木筏，往往承載著最豐富的故事。人的一生，就是一個刪繁就簡的過程。
你喜歡極簡的生活方式嗎？精簡后的日子，帶給你哪些新的發現？
(資料圖)
給生活減一點重
1
物質極簡
我們占有的物品越多，要“服侍”的物品就越多。把錢更多地用在體驗生活、豐富頭腦和強健身體上，生活物品保持極簡，節省下來的時間用來做自己真正喜歡的事情。
1.定期清理物品，分清“想要”和“需要”。
2.保持記賬和分析賬單的習慣，審視花出去的每一筆錢。
3.記錄自己的穿搭，依據衣物使用頻率數據，精簡衣櫥。
4.物盡其用，消耗存量后就堅持保持最簡單模式。
2
信息極簡
很多時候，人之所以感到疲憊，正是因為大腦接收了太多無意義的信息，久而久之，填滿了生活各處。學會刪繁就簡，不被蕪雜的信息所裹挾。
1.刪掉手機上多余的軟件，退出從未打開的群聊。
2.少關注紛紛亂亂的八卦，多提升自己。
3.適當關閉消息提醒，不在過多瑣事上殫精竭慮。
4.定期清理手機頁面的APP，用過后不常用的及時刪除。
3
表達極簡
你說話的分寸，就是你處世的態度。說話不求多，但求準。
1.在恰當的時機，說恰當的話，多考慮別人的感受。
2.在不恰當的時刻，謹言慎行，喋喋不休不如適時沉默。
3.表達挑重點，不拖泥帶水，不拐彎抹角，不故弄玄虛。
4.對不了解的人，不妄加議論；對沒把握的事，不輕易許諾。
4
情緒極簡
林語堂有一個觀點：“一個心地干凈、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。不制造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。”
所謂“持戒”，其實就是管理情緒的能力，不讓情緒陷入失控的泥潭。
1.戒掉情緒化，沖動之前，先考慮這樣做的后果自己是否能承擔。
2.停止精神內耗，不施加不必要的心理負荷。
3.合理宣泄情緒：及時釋放壓力，比如傾訴、跑步、聽歌等。
4.允許一切發生，以平常心對待無常事。
5
關系極簡
我們常說，人到了一定年齡必須扔掉四樣東西：沒意義的飯局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。如作家余華所說：“我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是回到了孤單之中，以真正的我開始了獨自的生活。”
1.遠離消耗你的人，不必把所有人都請進生命里。
2.和相處舒服的人在一起，專心經營這份親密。
3.學會和孤獨相處。一個人也要打理好生活，活出精彩。
4.與人相處以真心，付真情，但不預設對方的回饋。
6
精力極簡
人的時間有限、精力有限、熱愛有限，不是什么都該占據我們的內存。把最寶貴的精力留給真正有價值的事物，我們才更可能靠近理想的自我。
1.聚焦于緊急事物，排除干擾因素。
2.學會主動拒絕，主動放下。
3.認清哪些人與事是內心真正在意的。
4.每日清理思緒，給大腦放松復原的空間。
7
目標極簡
“有規劃的人在奔跑，沒規劃的人在流浪。”好的人生，離不開細心的打理；好的生活，往往都是有條不紊的。人有了確切的目標，才會有明確的方向；生活有了井然的秩序，才能更好地運轉。
1.規劃不用太多，盡量做到精細，自己盡力去完成。
2.培養專注做好一件小事的能力。
3.提高行動力，不滯留在空想階段，凡事先做1小時。
4.定期復盤，查看自己的目標解鎖情況。
8
心態極簡
電影《阿甘正傳》里，有句很深刻的臺詞：“我不覺得心智成熟是越來越寬容，什么都可以接受。相反，我覺得那應該是一個逐漸剔除的過程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一個簡單的人。”而一個簡單的人，更容易抓住簡單的快樂。
1.主動放下過去的遺憾得失，人生哪能多如意，萬事只求半稱心。
2.對未發生的事不思深想重，用心把握當下的生活。
3.多靠近陽光積極正能量的人和物。
4.好好睡覺。睡前原諒一切，醒來又是新生。
文| 央視新聞《夜讀》整編
配圖 | 視覺中國
極簡是一種方式而非目的，找到自己喜歡的事，用極簡之后騰出來的時間精力，致力于這件事；如果還沒有找到這件事，那就用極簡騰出來的時間精力，去多嘗試，去找到這件事。
監制 | 李浙
主編 | 王若璐
編輯 | 李津嬋
校對 | 少卓
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