胡蘿卜南瓜小米粥的功效與作用_南瓜小米粥的功效與作用

1、南瓜小米粥的營養南瓜小米粥富含多重維生素和微量元素，而且適合消化又清淡。

2、對于大病初愈正在修養時期的人來說，這是最好的食療食品。

3、2、南瓜小米粥對胃黏膜有一定的修復作用和保護作用，正好適合胃病患者調養身子，還可以滿足其他多重元素的需要，而且南瓜小米粥本身就營養豐富，老人和處于發育期的小孩可以多吃補充營養。

(資料圖片)

4、3、南瓜中含有大量的果膠，果膠可以吸收人體內殘留的有毒物質，然后可以跟隨人體排泄將這些有毒物質排出體外，久而久之身體會越來越健康。

5、4、南瓜含有大量膳食纖維，膳食纖維可以促進腸壁蠕動，通暢潤便，緩解便秘癥狀，受到便秘困擾的朋友們可以吃點南瓜。

6、5、南瓜營養全面豐富，其中的鐵元素可以緩解貧血，鐵元素是血紅素的主要元素，而血紅素又是穩定血紅蛋白的核心，所以多吃南瓜補充鐵元素可以大大緩解貧血的情況。

7、6、南瓜營養豐富但是熱量并不是特別高，小米粥護胃養胃，二者想加對胃的保護作用更加，而且南瓜有利于通便，促進消化，只要注意飲食少吃油膩多吃小米南瓜粥，就可以達到減肥的效果。

8、7、南瓜小米粥對糖尿病有著特殊的療效。

9、南瓜含有大量鈷元素，是所有蔬菜中鈷元素含量最高的。

10、而鈷元素可以促進新陳代謝，是造血功能造血更快，而且鈷元素所產生的維生素B12是生成胰島細胞所必須的元素。

11、拓展資料：南瓜小米粥的做法【材料】小米150g、南瓜300g【做法】南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊，小米淘洗干凈。

12、2、鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米和南瓜塊。

13、3、用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。

14、功效：補中益氣，健脾益胃。

15、對脾胃虛弱，氣短倦怠等癥有很好的輔助食療的作用。

16、參考資料來源：人民網-多吃南瓜小米粥有哪些好處?。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。