胡蘿卜南瓜小米粥的功效與作用_南瓜小米粥的功效與作用

1、南瓜小米粥的營(yíng)養(yǎng)南瓜小米粥富含多重維生素和微量元素，而且適合消化又清淡。

2、對(duì)于大病初愈正在修養(yǎng)時(shí)期的人來(lái)說(shuō)，這是最好的食療食品。

3、2、南瓜小米粥對(duì)胃黏膜有一定的修復(fù)作用和保護(hù)作用，正好適合胃病患者調(diào)養(yǎng)身子，還可以滿足其他多重元素的需要，而且南瓜小米粥本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，老人和處于發(fā)育期的小孩可以多吃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

(資料圖片)

4、3、南瓜中含有大量的果膠，果膠可以吸收人體內(nèi)殘留的有毒物質(zhì)，然后可以跟隨人體排泄將這些有毒物質(zhì)排出體外，久而久之身體會(huì)越來(lái)越健康。

5、4、南瓜含有大量膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通暢潤(rùn)便，緩解便秘癥狀，受到便秘困擾的朋友們可以吃點(diǎn)南瓜。

6、5、南瓜營(yíng)養(yǎng)全面豐富，其中的鐵元素可以緩解貧血，鐵元素是血紅素的主要元素，而血紅素又是穩(wěn)定血紅蛋白的核心，所以多吃南瓜補(bǔ)充鐵元素可以大大緩解貧血的情況。

7、6、南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富但是熱量并不是特別高，小米粥護(hù)胃養(yǎng)胃，二者想加對(duì)胃的保護(hù)作用更加，而且南瓜有利于通便，促進(jìn)消化，只要注意飲食少吃油膩多吃小米南瓜粥，就可以達(dá)到減肥的效果。

8、7、南瓜小米粥對(duì)糖尿病有著特殊的療效。

9、南瓜含有大量鈷元素，是所有蔬菜中鈷元素含量最高的。

10、而鈷元素可以促進(jìn)新陳代謝，是造血功能造血更快，而且鈷元素所產(chǎn)生的維生素B12是生成胰島細(xì)胞所必須的元素。

11、拓展資料：南瓜小米粥的做法【材料】小米150g、南瓜300g【做法】南瓜洗凈，切開(kāi)去子，再切成小塊，小米淘洗干凈。

12、2、鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米和南瓜塊。

13、3、用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。

14、功效：補(bǔ)中益氣，健脾益胃。

15、對(duì)脾胃虛弱，氣短倦怠等癥有很好的輔助食療的作用。

16、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-多吃南瓜小米粥有哪些好處?。

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