肝臟專家：每一個肝不好的人，都離不開5壞習慣！最可怕的是第5個|天天微頭條

肝臟是我們身體最重要的器官之一，我們吃進體內(nèi)的各種毒素都要靠肝臟來消化，所以，如果肝功能出問題，那么，我們整個的身體健康就會受到極大的影響。所以，我們一定要呵護好我們的肝臟健康，平時少做傷害肝臟的事情，多多做些呵護肝臟健康的事情！

【資料圖】

1、不愛喝水

如果你平時喝水太少，那它對于身體調(diào)節(jié)會造成非常大的影響，尤其對于肝臟來說，喝水太少，就會造成肝臟處于疲勞的狀態(tài)，積累過多的毒素，對于代謝有一定的影響。

2、愛吃高脂肪的食物

友們一定聽說過脂肪肝，如果你平時愛吃高脂肪的食物，那么很有可能導致你的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多，最終導致肝臟出現(xiàn)病理性的改變，于是肝功能就受到影響。

一般來說，輕度脂肪肝可能只會感覺疲憊，等到中度或重度時，就會表現(xiàn)出肝區(qū)疼痛、食欲不振、惡心嘔吐等類似慢性肝炎的癥狀，這當然是因為肝功能已經(jīng)出現(xiàn)損傷。

3、喝酒

大眾微健康的養(yǎng)生專家告訴我們，酒精是要靠肝臟代謝，而代謝過程中產(chǎn)生的乙醛等有毒物質(zhì)會傷害肝臟。所以長期喝酒的人，會對肝臟造成極大傷害。

4、久坐

大眾微健康的肝臟專家告訴我們，關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶是肝臟放松的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)和重要通道。但如果你總是久坐不動，那么你的關(guān)節(jié)肌腱就會僵硬，失去彈性和柔韌性，從而使肝臟疏通系統(tǒng)的通道不暢。因此，坐得越多，越不鍛煉，你的肝臟就越不好。

5、亂服藥

有些人只要生病就吃藥，而亂吃藥、吃藥過多對于肝臟損傷極大，這是因為我們在服藥時，要經(jīng)過肝臟分解，但是，同樣會損傷肝臟，一些藥物本身有毒素，其代謝的產(chǎn)物更會引起肝臟損傷。所以，平時生病吃藥無可厚非，但吃藥必須嚴格遵照醫(yī)囑，要在醫(yī)生的指導下服用，千萬不可自己亂吃藥、亂搭配藥吃！

1、多按摩護肝穴位

中醫(yī)上養(yǎng)肝護肝的穴位有很多，典型的就是太沖穴和三陰交穴，它們都是肝經(jīng)上的，每個穴位按摩15分鐘，讓局部有酸脹感為止，這樣能夠達到養(yǎng)肝和護肝的功效。

2、喝點苦蕎茶

苦蕎茶是肝臟的“解毒王”，這是因為苦蕎中含有一種黃酮類的化合物，這種物質(zhì)能保肝護肝，對酒精性肝損傷、脂肪肝都有一定的療效。

3、多敲打大腿內(nèi)側(cè)

大眾微健康的肝臟專家告訴我們，大腿內(nèi)側(cè)段是肝經(jīng)循經(jīng)而過的地方，所以，如果你每天睡覺之前敲打這里左右各10分鐘，從腿根往膝蓋方向敲打，可以很好地養(yǎng)肝護肝。

4、站著吐吐氣，發(fā)“噓”音

兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；吸氣時兩唇輕合，舌抵上腭；呼氣時收腹、提肛，同時發(fā)出“噓”音，并盡力瞪目。

這就是中醫(yī)的“噓”字訣，它是“健身氣功六字訣”的一訣，“百歲藥王”孫思邈曾將此功作日常保健氣功。“噓”字訣是護肝的重要方法之一，練噓字訣，可以疏肝理氣、養(yǎng)肝明目，特別適合肝病病人。

來源：新浪新聞

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