經過一段時間的雷雨天氣，最近天氣終于放晴了！
久違的陽光和藍天讓我心情好多了，但是高溫接近35℃，好熱啊！是的，夏至來了，夏天真的來了~
有的準媽媽表示，寶寶會在接下來的七月出生，這是一年中最熱的時期。傳統上，老一輩人說坐月子要蓋。在廣東炎熱的夏天，呆在沒有空調的房間里，想想就覺得煎熬……
(資料圖片僅供參考)
網上也有坐月子的媽媽抱怨夏天坐月子不舒服，還表示想吃冰鎮西瓜，懷念沒懷孕時開空調的日子。
坐月子，對于媽媽們來說，相信是一件令人印象深刻的事情。
這個不能吃，那個不能吃，這個不能做，那個不能做，禁忌太多了。
那么，在即將到來的炎炎夏日，產后媽媽們真的像高齡婆婆們所說的不能開空調，坐月子還要蓋被子嗎？
坐月子不能捂！
我們知道，新的媽媽產后身體會發生一些變化，皮膚的排泄會變得越來越旺盛。身上永遠是潮乎乎。
冬天穿得太多，體內的熱量無法散發，而且在自己的“泡”下，很容易堵塞毛孔。
到了夏天，情況就更嚴重了，氣溫30°，天氣已經很熱了，新的媽媽把自己從頭到腳都裝得好裹起來會出現中暑等危險情況。
身上的汗液如果不擦干，被風一吹，就很容易感冒，那就得不償失了。
一、可以適當使用空調
夏季坐月子一定要避免室內溫度過高，防止產婦中暑。室內溫度應在26℃左右。空調溫度不要調得太低，以免媽媽感冒。
另外，空調的出風口應遠離媽媽和寶寶的床，避免受風。空調的出風方式可以調整為向上吹（用電風扇，放在吹不到媽媽和寶寶的地方）。
也可以嘗試使用空調的除濕功能。一方面可以降低室溫，去除空氣中的濕氣。媽媽陪寶寶睡覺時，需要適當調高空調溫度，或設置定時關機。
二、每天開窗通風
在迎接新的媽媽和寶寶回家之前，請徹底清潔家里，撣去灰塵，換上干凈的床上用品。還要對空調或電風扇進行除塵。
坐月子期間，注意保持房間清潔，保證每天開窗通風不少于20分鐘。
夏季通風時間可選擇上午10點前或太陽落山后，避免熱量進入室內。最好讓媽媽和寶寶先去另一個房間，以免被風吹到。
三、產后第2天可刷牙
產后，為了補充身體的消耗，新的媽媽每天都會吃大量的高蛋白和高糖的營養物質。如果飯后不刷牙，就會極大地刺激牙齒和口腔粘膜。引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒。
因此，新人媽媽應該經常刷牙。正確的方法是從產后第二天開始刷牙，最好不要超過第三天。刷牙時水溫應保持在38℃左右，以不涼為準。
四、避免吃生冷食物
夏天坐月子，一些新的媽媽特別想吃一些生冷的食物，比如冰淇淋、冰鎮飲料等。
但產后過早吃這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露的排出。包括一些剛從冰箱里拿出來的飯菜，新的媽媽最好在充分加熱后食用。吃涼菜最好現在就拌。
其次，產婦胃腸功能較弱，因此新生兒最好少食多餐，每天5-6次。
此外，夏季坐月子的人可以多喝些咸味飲料或西瓜汁。體內鹽分的流失會增加，需要補充適量的鹽分。
五、保證每天充足睡眠
因為生產時，媽媽消耗了大量的體力和精力，所以在寶寶娩出后，要抓緊時間趕快休息。白天小寶寶睡覺時，你也可以隨時小憩一下。
每天要保證8～9小時的睡眠，這樣既可以促進子宮復位，又能夠增進食欲，從而使耗損的身體早日恢復，并能促使乳汁分泌。
六、家人關愛不可少
媽媽產后身體疲憊不堪，內分泌也發生了很大的變化。因此，很多媽媽產后很容易出現哭泣、抑郁、無聊等情緒變化。產后3天，持續7天左右。
這是由于對分娩刺激產生強烈的精神反應，癥狀通常很快減輕或消失。但也有少數人會持續很長時間，有的甚至會發展為抑郁癥。
為此，除了產前的心理準備，在產后這段特殊的人生時期，家人更要多一些理解和關懷。
孩子爸爸最好跟媽媽在一起，不要抱怨生男孩生女孩。主動做好每一件事，給老婆最大的便利，讓媽媽在產后心情愉快無憂，有助于身體恢復得更快更好。
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