用這些咖啡替代品增強你的能量

人通常以一杯咖啡開始新的一天，平均每個人每天至少喝兩杯咖啡。然而，咖啡也有其缺點——它的高酸度會影響消化系統，并且會因咖啡因而引起緊張和不安。但值得慶幸的是，有一些咖啡的補充能量替代品 不會導致通常的咖啡因崩潰。

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路易波士茶

路易波士原產于南非，在南非荷蘭語中意為“紅色灌木叢”。這種果香微甜的茶通常以散葉或袋裝形式出售，只需在熱水中浸泡 10 分鐘即可。

布萊頓電視臺

與咖啡和茶相比，路易波士茶的單寧含量也較低。雖然單寧具有抗氧化特性，但它們也會抑制人體吸收鐵的量。

菊苣根

菊苣可以研磨、烘烤和沖泡，因為它的味道和氣味與咖啡相似。將兩湯匙烤菊苣根粉加入六盎司熱水中即可代替一杯不含咖啡因的普通咖啡。

菊苣含有菊粉，一種促進健康消化的可溶性纖維。2015 年發表在《傳統與補充醫學雜志》上的一項研究甚至發現它可以解決高血糖癥(血液中葡萄糖含量過多)的問題。

角豆樹

天然甜味的角豆具有類似于巧克力的味道和質地;它還提供了一種類似于人們吃巧克力棒時的充滿活力的感覺。鑒于這些特性，角豆粉通常以粉末或糖漿形式出售，因此成為理想的咖啡替代品之一。

角豆含有礦物質和化合物松醇，據報道，角豆具有提神功效。它還含有抗癌抗氧化劑，甚至可以抑制有害細菌的形成。

瑪卡

瑪卡是一種與西蘭花、羽衣甘藍和卷心菜同屬的蔬菜。主要產自秘魯中部的安第斯山脈，通常以粉末形式出售。

根據2011 年 10 月發表在《循證補充與替代醫學》雜志上的一項研究，瑪卡被發現可以減輕抑郁和焦慮。此外，同一項研究還指出，瑪咖有助于提高運動表現。

參

人參在東亞廣泛流行，種植已有 2000 多年的歷史。在現代，由于其作為能量助推器的聲譽，它被用作許多能量飲料的成分。

人參在東亞醫學中很受歡迎，因為它具有增強能量、對抗疲勞和促進活力的天然能力。然而，任何想要嘗試用人參作為茶或替代咖啡的補充劑的人都應該仔細閱讀產品說明，以確保正確的劑量。

咖啡有什么關系?

咖啡因天然存在于許多植物中，例如咖啡豆、可可豆和茶葉。然而，正如諺語所說，太多的東西是不好的——咖啡因也不例外。過量咖啡因的一些影響包括焦慮、頭痛、顫抖、睡眠困難、血壓升高和心率加快。

此外，由于咖啡中存在單寧，經常喝咖啡還可能導致血液中的鐵含量降低。這可能會導致缺鐵性貧血。(相關：5 個咖啡因事實和 5 個咖啡因神話。)

許多人承認，當他們感到疲倦或無精打采時，他們渴望喝咖啡來補充能量。隨著時間的推移，他們最終會對咖啡因的快速刺激產生依賴。但經常喝咖啡的人應該警惕，當他們減少日?？Х葦z入量或完全戒掉咖啡時，他們可能會突然出現咖啡因戒斷癥狀。