減脂期深海魚肉選什么?|天天看點

【資料圖】

在減脂期，您可以選擇以下幾種低脂肪、高蛋白的深海魚肉：

1. 鱈魚：鱈魚是一種低脂、高蛋白的魚類，每100克鱈魚中只含有0.5克脂肪，同時含有19克左右的蛋白質。

2. 鮭魚：鮭魚也是一種富含蛋白質的魚類，同時含有大量的Omega-3脂肪酸，對身體有益。每100克鮭魚中含有大約9克脂肪和20克左右的蛋白質。

3. 鰻魚：鰻魚是一種高蛋白、低脂的深海魚類，每100克鰻魚中含有大約0.7克脂肪和18克左右的蛋白質。

4. 金槍魚：金槍魚是一種脂肪含量較高的深海魚類，但是其中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，對身體有益。每100克金槍魚中含有大約6克脂肪和24克左右的蛋白質。

總的來說，以上這些深海魚肉都是比較健康的食物，富含蛋白質、低脂肪，適合在減脂期食用。但是請注意，不同的深海魚類的脂肪含量和蛋白質含量可能會有所不同，因此在選擇食材時需要參www.nfysw.com考具體的營養成分表。