(相關資料圖)
一個白煮雞蛋的熱量是80卡，是典型的低熱量、高蛋白的食物。適量吃水煮雞蛋不會引起肥胖，并且雞蛋中的卵磷脂、膽固醇、甘油三酯和大量的卵黃素不但可以增強人體的免疫力，還可以促進新陳代謝正常進行。雞蛋中含有一定的鈣離子，可以在一定程度上增加骨骼的強度。減肥需要從運動和營養兩方面著手的，平時在飲食中盡量多吃一些粗糧、雜糧，水果、青菜，不要吃油膩和熱量過高的食物，盡量杜絕零食宵夜。每天進行有氧運動一個小時、無氧運動半小時，堅持一段時間就能達到減肥目標。
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一個白煮雞蛋的熱量是80卡，是典型的低熱量、高蛋白的食物。適量吃水煮雞蛋不會引起肥胖，并且雞蛋中的卵磷脂、膽固醇、甘油三酯和大量的卵黃素不但可以增強人體的免疫力，還可以促進新陳代謝正常進行。雞蛋中含有一定的鈣離子，可以在一定程度上增加骨骼的強度。減肥需要從運動和營養兩方面著手的，平時在飲食中盡量多吃一些粗糧、雜糧，水果、青菜，不要吃油膩和熱量過高的食物，盡量杜絕零食宵夜。每天進行有氧運動一個小時、無氧運動半小時，堅持一段時間就能達到減肥目標。
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