快資訊：保持健康的5大最佳健身應用

隨著健身世界的變化并適應我們忙碌的生活方式，數字健身正在興起。健身應用程序憑借卡路里計數器、睡眠追蹤器、數字教練和鍛煉指南等功能席卷了應用程序商店。這些應用程序經過定制和設計，旨在鼓勵健身，同時仍能適應我們的日常議程。

Sworkit

Sworkit 是一款適合個人日程安排的健身應用程序。該應用程序會根據您決定投入的時間(無論是 5 分鐘還是一個小時)制定有針對性的鍛煉計劃。用戶可以選擇鍛煉的類型——力量、有氧運動、瑜伽或伸展運動——以及分配給鍛煉的時間。從那里，該應用程序在輸入的時間范圍內提供帶有視頻指導的鍛煉。

(相關資料圖)

耐克+跑步俱樂部

Nike+ Run Club 為健身新手提供語音指導跑步，并為鐵桿跑者提供個性化的教練計劃。鍛煉有助于提高速度、耐力和力量。還有一些有趣的附加功能，例如每周挑戰的排行榜，與每次跑步速度的 Spotify 播放列表相關聯。

睡眠周期

睡眠是健身恢復的重要組成部分。Sleep Cycle 通過手機的加速度計監控和記錄您的睡眠運動和質量。早上，該應用程序使用睡眠周期理論在淺睡而不是深睡時喚醒您，讓您醒來后感覺更加神清氣爽。

我的健身伙伴

MyFitnessPal 有助于跟蹤您每天的食物和飲料攝入量。它計算消耗的所有營養素、卡路里和維生素。該應用程序還分析您的飲食模式，并找出您的飲食中缺少什么或您需要減少的確切位置。如果所消費的食物是包裝、制備或具有任何類型的條形碼，用戶只需掃描條形碼即可識別食物。該應用程序還提供了一個社區部分，您可以在其中關注朋友、分享鍛煉和食譜，并在您的健身之旅中獲得動力。

頂空

心理健康與身體健康同樣重要。Headspace 提供適合初學者的冥想課程，時間在 3 到 30 分鐘之間。該應用程序促進平衡的思想和平衡的身體。它還為用戶提供內置提醒，以幫助鼓勵一致使用。冥想可以幫助減輕壓力，提高注意力，促進更好的睡眠。

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