【A】體重偏胖的人
1、先說說，為什么會偏胖，是什么原因導致的
遺傳因素：肥胖有一定的遺傳傾向，尤其是肥胖的父母所生子女，出現肥胖癥的概率都是較大。
(資料圖片)
心理因素：肥胖跟心理因素，也是有一定的關系，比如精神抑郁者、工作壓力較大者，有時會以多進美食、獲得滿足感來補償
不良生活習慣：飲食結構不佳、進食過多、缺乏體力活動、其它：如長期熬夜、酗酒等。
2、再說說，怎么科學減肥
心理因素：改善肥胖者的心理狀態，提高生活質量，適當的釋放下心理壓力，如果有精神抑郁的，一定要到及時就醫。
不良生活習慣：矯正不良的生活和飲食習慣，制定規律飲食、不熬夜，不酗酒，每日進食的種類、數量，進食的時間、速度，進食后的活動情況，都要定時定量
還有一種情況，喝水也長肉，視為易胖體質，也可以按這個標準去做，都能改善
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【B】體重偏瘦的人
1、先說說，為什么會偏瘦，是什么原因導致的
（1）個人體質：有一部分是天生體質易瘦，個體的新陳代謝旺盛，當攝入過多能量時機體能很快地自我消耗，因此不容易發胖。
（2）飲食因素：飲食不規律、不想吃飯，或者吃的特別少，導致攝入糖、脂肪較少而蛋白、纖維素較多，這些飲食習慣都會使機體每天消耗的能量多于攝入能量，從而導致長不胖。
（3）生活方式：如果日常工作會消耗大量體力、腦力，或有長期運動鍛煉的習慣，日常消耗能量較多，超出飲食獲得的能量，會難以長胖。
（4）還有一部分人長期焦慮、抑郁等不良情緒，作息紊亂，睡眠不足，長期處于疲勞狀態，這些不健康的生活習慣也會影響機體對能量的攝取和消耗，導致消瘦、體重下降
2、在說說，怎么科學增肥，怎么增肥更有效
個人體質：這是正常的現象，只要體重維持在正常范圍內，不需要特殊治
飲食因素：如果體重已低于正常范圍，需要規律飲食，調整飲食結構，適當加餐或增加糖、脂肪的攝入，使體重恢復到正常水平
生活方式：需要糾正不良習慣，規律作息，保證睡眠，可以適當加餐以補充消耗的能量，使體重維持在健康范圍
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