你知道的10個生理常識，比黃金更有價值嗎？

人類的身體是一部精密而奇妙的機器，而對于這個機器的運作機理，我們也需要了解一些基本生理常識。這些常識雖然不如黃金貴重，但卻同樣有著極高的價值。以下是你可能不知道但應該知道的10個生理常識。

1.晚上9點到凌晨3點是人體最佳休息時間

人體生物鐘的周期大約為24小時，而晚上9點到凌晨3點是人體最適宜的休息時間段。在這段時間內睡眠可以更好地恢復身體的機能和免疫力，維持身體健康。

(資料圖)

2.過度飲水會對腎臟造成負擔

每個人每天飲水量不同，但過度飲水會導致腎臟負擔加重，引起水中毒等癥狀。因此，飲水需適量，根據自身情況調整飲用量。

3.抬頭看天會讓心情更好

在緊張的工作中經常需要低頭看屏幕或者文件，而頻繁低頭會讓脖子感到酸痛，影響心情和工作效率。因此，在工作間隙可以抬頭看看天空，放松身心。

4.長時間的坐姿會對身體造成傷害

長時間保持坐姿會導致肌肉和骨骼的負擔加重，增加患病的風險，因此需要適當休息和運動，緩解身體的壓力。

5.手腳冰涼可能是循環系統問題

如果手腳常年處于冰涼狀態，可能是循環系統出現了問題。需要及時去醫院檢查和治療。

6.眼睛的健康與生活習慣密切相關

頻繁使用電子產品、不良用眼習慣等都可能導致眼睛健康問題。因此需要注意保護眼睛健康，定期進行眼科檢查。

7.咳嗽并非一定需要吃藥

咳嗽雖然令人不舒服，但并非一定需要吃藥。飲用溫水或者進行其他自然療法也可緩解咳嗽癥狀。

8.睡前忌過度飲食

睡前過度飲食會影響消化系統的正常運作，導致不良反應和影響睡眠質量。因此，睡前應盡量避免過度飲食。

9.洗澡時間不宜過長

洗澡時間過長會使皮膚失去水分和油脂，變得干燥。因此，每次洗澡時間不宜超過30分鐘，并要注意補水保濕。

10.愉快心情有益于身體健康

愉快的心情可以促進身體的正常運作，增強免疫力和抵抗力。因此，保持樂觀向上的心態對身體健康十分重要。

以上就是你可能不知道但應該知道的10個生理常識。這些常識雖然大多數人耳熟能詳，但在日常生活中往往被忽略或者忘記了。因此我們需要時刻提醒自己關注身體健康和自我保健。畢竟，一個健康身體才能更好地投入到工作和生活中去。