快看：夏日“腸”享健康，做好預防是關鍵

人體的腸道有很多微生物，如果微生物系統失去平衡的話，小肚肚就容易鬧情緒。腸道是敏感又脆弱的，日常如果保養不當，腸胃就容易腹瀉，影響營養吸收。

夏季是腸道問題高發，要提防“病從口入”

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夏季天氣炎熱，濕度增大，細菌繁殖快，食物易變質，如吃了隔夜的飯菜，切開的水果，腸胃不好的人就很容易“中招”；加上不注意食物、食材的保存，愛吃冷飲，生腌，這樣就容易引起各種腸道問題。

如何預防腸道出現“問題”

1、講究食品衛生

冰箱存儲食物要生熟分區擺放，而且存儲時間不應過長，食用前需加熱煮熟。

少吃生腌類的海鮮，涼拌菜應現做現吃，不應擺放時間太長。

2、培養良好的飲食衛生習慣

飯前便后要洗手，少吃冷飲冰飲，少吃油膩油炸的食物。

3、調節飲食結構，平衡膳食

日常均衡飲食，營養素攝入充分，才能提高身體自護力。同時也要加強身體鍛煉，增強抵御細菌病毒入侵的能力，注意勞逸結合。

4、日常可適當補充益生菌

日常服用益生菌可提前預防一下腸道小問題，還可調節腸道的微生物系統，”腸“健康，“腸”顯活力。

想要呵護腸道健康，日常預防是關鍵。大人在注意調養腸道問題的同時，也要主要孩子腸胃的養護，這樣才能更省心。