快看：夏日“腸”享健康，做好預(yù)防是關(guān)鍵

人體的腸道有很多微生物，如果微生物系統(tǒng)失去平衡的話，小肚肚就容易鬧情緒。腸道是敏感又脆弱的，日常如果保養(yǎng)不當(dāng)，腸胃就容易腹瀉，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

夏季是腸道問(wèn)題高發(fā)，要提防“病從口入”

(相關(guān)資料圖)

夏季天氣炎熱，濕度增大，細(xì)菌繁殖快，食物易變質(zhì)，如吃了隔夜的飯菜，切開(kāi)的水果，腸胃不好的人就很容易“中招”；加上不注意食物、食材的保存，愛(ài)吃冷飲，生腌，這樣就容易引起各種腸道問(wèn)題。

如何預(yù)防腸道出現(xiàn)“問(wèn)題”

1、講究食品衛(wèi)生

冰箱存儲(chǔ)食物要生熟分區(qū)擺放，而且存儲(chǔ)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，食用前需加熱煮熟。

少吃生腌類的海鮮，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不應(yīng)擺放時(shí)間太長(zhǎng)。

2、培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣

飯前便后要洗手，少吃冷飲冰飲，少吃油膩油炸的食物。

3、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，平衡膳食

日常均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入充分，才能提高身體自護(hù)力。同時(shí)也要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抵御細(xì)菌病毒入侵的能力，注意勞逸結(jié)合。

4、日常可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌

日常服用益生菌可提前預(yù)防一下腸道小問(wèn)題，還可調(diào)節(jié)腸道的微生物系統(tǒng)，”腸“健康，“腸”顯活力。

想要呵護(hù)腸道健康，日常預(yù)防是關(guān)鍵。大人在注意調(diào)養(yǎng)腸道問(wèn)題的同時(shí)，也要主要孩子腸胃的養(yǎng)護(hù)，這樣才能更省心。