(相關資料圖)
1、也就是用第三步“調息凝神守丹田”的方法，又可以達到第三步“筑基”的目的，可以把第三步守的位置換成心窩部，即可以解決您腹部過漲影響鍛煉。
2、我不是醫生。
3、但是沒有必要從第一步開始鍛煉，如果有腸梗阻癥狀要及時就醫，守的位置換成了中丹田（即心窩部）。
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