上海熱線綜合，近日，何潔發布視頻，宣布自己已經成功減掉將近70斤，還非常詳細地講述了她過去十多年以來減肥的經驗和教訓，用親身經歷提醒那些也在減肥路上奔波的姐妹們少走彎路。
【資料圖】
何潔身穿黑色露肩上衣，大秀香肩鎖骨，發髻高挽，妝容精致，瘦下來的她看起來減齡又好看，也比之前更加自信。
何潔體重巔峰期達到160多斤，如今只有90幾斤。何潔大方曬出體重秤上的數字：公斤，斤！瘦到兩位數，何大寶終于可以修改社交賬號的簡介啦。
何潔自從當媽媽后長胖不少，體積一直比較龐大，曾多次下決心減肥都以失敗告終，如今終于卓見成效。
來源：會火、微博、蓋飯娛樂、網易、貓眼娛樂
何潔屬于易胖體質，很難減肥。此前，無論怎么餓，不管用什么方式，就是一斤不掉，反復失敗。當了媽媽之后，肚子也總是瘦不回去，好友們甚至調侃她的肚子是“九層寶塔”
“減肥這件事情，我出道多少年，就伴隨了我多少年”，何潔2005年出道，也就是說，這18年的時間里，她一直在和“肥肉”抗爭。為了更加上鏡，何潔嘗試過一天只吃火龍果、每天只吃西紅柿和黃瓜、吃過減肥藥等。
甚至，手臂和腿部都做過抽脂。“但是，都沒有用，并且還有生命危險，我抽完之后，我的大腿和胳膊并沒有瘦下來。”
此外，何潔還曾因為減肥去過醫院。不難想象，為了減肥，何潔曾吃盡苦頭。
而這次之所以成功瘦身，和三方面密切相關：科學飲食、運動+健康、調整心態。何潔強調，這次減肥過程中，她從來沒有餓過肚子，主張“吃飽了才能減肥”，她也堅信，這是自己的最后一次減肥，也一定能維持住。
飲食方面，在營養師的建議下，何潔一天保證三餐，保證蛋白質、膳食纖維和主食的攝入，營養均衡，缺一不可。食材方面，何潔選擇容易飽腹，熱量又低的食物。烹飪的話，盡量少油少鹽，清淡飲食，平日里也要多喝水。
老二雙手捧臉，對著鏡頭賣萌很是可愛。
最小的女兒眼睛最大，身材也非常勻稱，是否有音樂天賦看不出來，但確實是一個鏡頭感十足的孩子，說不定將來能像父母一樣當明星。
三個孩子還拍攝了單獨的正面照。哥哥對著鏡頭甜笑，大門牙搶鏡，耳垂很大很有福氣。
七寶是何潔的第一個孩子，想必媽媽對孩子有著特別深的感情。
減肥成功自然離不開運動。沒有時間去健身房的時候，何潔會完成15000步的行走，能爬樓梯就不坐電梯，非常有自律性。除了飲食和運動之外，何潔也會在醫生的建議下補充維生素等營養物質。
何潔不忘提醒減肥的網友們，一定要調整好心態，不要急功近利。何潔也表示，很多人減肥的時候，都會遇到平臺期，她自己也經歷過，也同樣很焦慮，但營養師和健身教練告訴她這都是正常的。
有意思的是，何潔懷孕的時候會身材焦慮，老公刁磊及時送上鼓勵：“沒事，我陪著你胖。生完孩子后，我再陪你一起減。”，結果，何潔胖了，刁磊也從原來的骨感身材長胖到180斤。
而何潔本次采用科學方法減肥時，刁磊也和她一起飲食，一個月瘦下來16斤。
如今的何潔心態也變得平和：“現在對我來說，有的時候，斤數浮動一兩斤，我都會非常平和地去看待它”，面對未來，她更加自信和堅定：“我掌握了這個方法，我不可能再彈回去了。我對我自己有信心，對這個方法也有信心。”
近日，何潔分享了一家人去看耿樂畫展的照片。
隨著輿論聲音的平息，何潔的生活逐漸回歸正常，前夫已經很少再有消息，而她秀恩愛也越來越高調。在看畫展時，何潔緊緊地靠在老公的懷里，開心甜笑像個小女生，而刁磊則一臉寵溺地看著老婆，眼里心里全是愛。
何潔和兩個女兒同框，母女三人互相指著對方，模仿身后作品的動作，十分俏皮，像極了俄羅斯套娃，沒想到何潔與前夫所生的女兒寶妹已經長得這么高了，身高甚至快趕上媽媽了，體型與何潔不相上下。
寶妹笑眼彎彎很像何潔，妹妹看著鏡頭則比較高冷，小小年紀便鏡頭感十足，星范兒十足，或許將來能繼承父母的明星事業。
另一張全家福中，全家人一起玩樂器，不得不夸一句何潔瘦了好多，這雙腿只比女兒粗一點點，臉比女兒都要小。刁磊應該是個女兒奴，每次父女倆出鏡，他都抱著孩子。
兄妹三人同框，小女兒最為調皮活潑，性格古靈精怪，最像何潔。
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