近日,43歲的霍啟剛在節目中透露,自己被診斷出患有嚴重的失眠障礙和中度睡眠窒息癥。
他在接受采訪時介紹,雖然自己睡得很早,但每天凌晨4點左右會被自己的鼾聲驚醒,然后睡不著或頻繁醒來,另外因為用嘴呼吸,醒來還感覺口干。即使睡了7個小時,起床后的他面對強大的工作壓力,白天感到整個人非常疲憊。
△霍啟剛參加節目截圖
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節目中,霍啟剛接受了專業的睡眠測試。診斷結果顯示,霍啟剛患有失眠障礙和中度睡眠窒息癥,真正的深度睡眠時間只有四小時。
△霍啟剛。圖源霍啟剛官方微博
睡眠窒息癥,醫學上又稱睡眠呼吸暫停綜合征。湖南省第二人民醫院(湖南省腦科醫院)呼吸與危重癥醫學科主任、主任醫師曾祥伯提醒,常見的打鼾≠睡得香,很可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現,這是一種睡眠時呼吸反復停頓為特征的睡眠障礙。
曾祥伯介紹,如果出現以下鼾聲,提示可能是呼吸暫停。第一是鼾聲高,高到隔壁房間都能聽得著;第二是鼾聲高低不均,一般的仰臥位鼾聲是比較輕且均勻的,呼吸暫停患者的打呼嚕,會在期間突然“沒聲了”,過了幾十秒之后,出現帶勾的鼾聲;第三,病人家屬經常這樣描述“憋得滿頭大汗、還蹬胳膊蹬腿”,但翻個身,馬上又鼾聲如雷。
據調查顯示,這個病多見于40歲左右的人士,它不僅影響睡眠、降低血氧飽和度,進一步導致高血壓、冠心病、腦梗、腦出血、糖尿病、呼吸功能不全,甚至焦慮、抑郁、癡呆等神經精神癥狀,同時又是引起猝死和交通事故的重要原因。
其致病因素主要包括:肥胖、年齡、家族史、長期吸煙,以及上氣道解剖異常,如鼻腔阻塞、扁桃體肥大、舌體肥大等。如果出現睡眠打鼾,白天嗜睡、睡眠不寧、經常性夜間心絞痛或心律失常、晨起后頭痛、頭暈、血壓增高、夜間有恐怖感不敢入睡、睡眠時肢體抽動等情況建議盡快到呼吸內科做睡眠呼吸監測。
日常情況下我們如何預防阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征呢?
第一,增強體育鍛煉,保持健康的生活習慣。
第二,戒煙、戒酒、慎用安眠藥,以免加重對呼吸中樞調節系統的抑制。
第三,在睡覺的過程中,盡量采用側臥的睡眠姿勢,尤其是右側臥的姿勢,在睡眠時可以適當地抬高床頭。
第四,對于肥胖的患者,加強運動,積極減重。
第五,注意監測血壓,很多阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患者常常伴有血氧含量下降,血液粘稠度增高的現象,患者平常應按時服用降壓藥物,避免心腦血管意外的發生。
瀟湘晨報記者任彎灣
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