心理學(xué)家： 保持內(nèi)心平靜是遠(yuǎn)離抑郁的關(guān)鍵

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(郭軍 吳善基)“每個人都有可能是抑郁癥患者，抑郁癥離我們很近，但并不可怕。”“要想真正擺脫孤獨，獲得精神自由，最重要的是要接納自己的孤獨感。”……8月21日，在廣州舉行的一個心理學(xué)講座上，知名心理學(xué)家、作家林景新博士分享道。

講座中，林景新聚焦近期熱點話題和大眾普遍關(guān)注的抑郁癥，分析了抑郁癥的心理機(jī)制，并分享了消除內(nèi)心焦躁和孤獨感進(jìn)而科學(xué)預(yù)防抑郁癥的方法。

林景新說道：一個人之所以會抑郁，是因為他的認(rèn)知失調(diào)了。一個排斥社交活動、埋怨命運不公、心中有恨、精神脆弱、行為偏激、抗壓能力弱的人，比起一個積極參與社交活動、心態(tài)積極、容易滿足、笑點低的人，更容易得抑郁癥。人的情緒就像彈簧，如果繃得太緊或者波動太大，就會容易失控。

林景新認(rèn)為，遠(yuǎn)離抑郁的關(guān)鍵是保持內(nèi)心的平靜，承認(rèn)人生是公平的，對萬事萬物保持應(yīng)有的好奇心和興趣，對這個世界有正確的認(rèn)知。保持心理健康是一切防范的開始，面對挫折、指責(zé)、謾罵，我們要淡然處之，“允許一切發(fā)生”。孤獨和抑郁并不可怕，日常生活中，我們要適時調(diào)整自己的情緒、心態(tài)和生活方式，當(dāng)有一天發(fā)現(xiàn)自己抑郁了，不能把自己封閉起來，而要通過傾訴、適當(dāng)?shù)倪\動等來排解內(nèi)心壓抑的情緒。(完)

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