天天視點！【公益課堂】拉丁舞教學：胯部畫圓

拉丁舞

【資料圖】

教學

- 胯部畫圓 -

拉丁舞跨步畫圓是一種既優雅又活潑的舞步，可以表現出拉丁舞的風情和韻律。

本期課程既有趣又有益，可以讓您在享受音樂和運動的同時，提高自信心和魅力。

通過單人和雙人的花樣組合，通過身體素質練習，提高健康水平。

動作細節

胯步畫圓的特點是在音樂的第一拍和第三拍時用腰部向前頂出，并在第二拍和第四拍時收回。節拍數法有：“頂，收，頂，收”或“1，2，3，4”。男士方面，正確的方法是兩腳并攏站立，重心置于左腳上，并用右腿向右側跨一小步（女士相反），然后以左腿向前頂出（女士右腿向后頂出）進行基本動作。

注意事項

1

身體姿勢

要保持中段和上半身向后的力量，并撐開框架。

2

腰部動作

要用大腿內側帶動小腿和足部，并保持足尖外展。

3

節奏感

要隨著音樂變化速度和力度，并注意與舞伴配合。

視頻教學

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